供应少林旅游武术夏令营4周学习太极拳
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少林旅游武术夏令营4周学习太极拳

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www.taiqi.ca

一、行程计划： 

D一，二十四式太极拳，上午，热身：扑步，开立步冲拳，开立步推掌，弓步冲拳，马步冲拳，虚步推掌，息步冲拳 

一、启式，二、野马分鬃三、白鹤亮翅 。四、搂膝拗步推掌 

D二、五、手挥琵琶 六、左右倒卷肱 七、左拦雀尾  

D三、8八、右拦雀尾  九、单  鞭  十、云 手 十一、单  鞭 

D四、 十二、高探马，十三、右蹬脚  十四、双峰贯耳  十五、转身左蹬脚  

D5、十六、左下势独立   十七、右下势独立  

周六，游少林，达摩洞 

周日，游中岳庙，观星台， 

D1 、十八、右左穿梭  十九、海底针   

D2 、二十、闪通臂  二十一、转身搬拦锤  

D3、 二十二、如封似闭